Glency Poirot hypnotherapie sophrologie

Retrouver un sommeil naturel, réparateur et durable

Les troubles du sommeil touchent aujourd’hui un nombre croissant de personnes : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil non réparateur, ruminations mentales ou fatigue persistante. Lorsqu’ils s’installent, ils impactent directement la santé, l’équilibre émotionnel, la concentration et la qualité de vie au quotidien.

En cabinet, je vous propose un accompagnement thérapeutique personnalisé en hypnose et sophrologie, spécifiquement adapté aux problématiques liées au sommeil. L’objectif est de vous aider à retrouver un rythme de sommeil apaisé, en agissant à la fois sur le corps, les émotions et le mental.

Une approche globale et individualisée

Chaque personne est unique, tout comme son rapport au sommeil. C’est pourquoi chaque accompagnement débute par un temps d’échange approfondi, permettant d’identifier l’origine des troubles : stress chronique, surcharge mentale, anxiété, événements de vie, dérèglement des rythmes, tensions corporelles ou émotions non régulées.

À partir de cette compréhension, les séances combinent :

L’hypnose thérapeutique, pour accéder aux ressources inconscientes, apaiser l’hyperactivité mentale, modifier les schémas de pensée perturbant le sommeil et installer de nouveaux automatismes favorables à l’endormissement.

La sophrologie, à travers des exercices de respiration, de relâchement corporel et de visualisation positive, afin de rétablir un état de calme, de sécurité intérieure et de détente profonde propice au sommeil.

Des bénéfices concrets et progressifs

L’accompagnement vise notamment à :

Faciliter l’endormissement naturel

Réduire les réveils nocturnes

Apaiser les ruminations et l’anxiété du soir

Améliorer la qualité et la profondeur du sommeil

Retrouver de l’énergie et une meilleure récupération

Installer des outils simples et autonomes à utiliser au quotidien

Les séances sont individualisées, confidentielles et adaptées à votre rythme, dans un cadre sécurisant et bienveillant.

Un accompagnement complémentaire aux parcours de soins

L’hypnose et la sophrologie s’inscrivent dans une démarche d’accompagnement non médicamenteuse, complémentaire aux suivis médicaux lorsqu’ils existent. Elles offrent des solutions concrètes et durables pour mieux comprendre son fonctionnement et redevenir acteur de son sommeil.

La douleur chronique touche durablement le quotidien lorsqu’elle persiste au-delà de plusieurs mois. Qu’elle soit d’origine musculo-squelettique, neurologique, inflammatoire ou liée à une pathologie identifiée, elle impacte non seulement le corps, mais aussi le mental, les émotions, le sommeil et la vie sociale.

En cabinet, je vous propose un accompagnement thérapeutique personnalisé en hypnose et sophrologie, dédié à la gestion de la douleur chronique, afin de vous aider à réduire la perception douloureuse, retrouver des ressources internes et améliorer votre qualité de vie.

Comprendre la douleur pour mieux l’apaiser

La douleur chronique n’est pas uniquement un signal physique : elle est influencée par le stress, les émotions, la fatigue, les croyances, l’anticipation et l’état du système nerveux. L’accompagnement débute par un temps d’écoute approfondi, permettant de comprendre votre vécu de la douleur, son impact sur votre quotidien et vos objectifs.

Cette approche globale permet de ne pas se limiter à la douleur elle-même, mais d’agir sur l’ensemble des facteurs qui l’entretiennent ou l’amplifient.

Une approche complémentaire : hypnose et sophrologie

Les séances s’appuient sur deux pratiques complémentaires :

L’hypnose thérapeutique, qui permet de modifier la perception de la douleur, d’agir sur les mécanismes inconscients, de diminuer l’hyperfocalisation douloureuse et de renforcer les capacités naturelles d’auto-régulation du corps.

La sophrologie, à travers des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation, pour relâcher les tensions, apaiser le système nerveux et reprendre progressivement une relation plus sereine avec son corps.

Ces techniques favorisent un meilleur contrôle de la douleur, sans s’y opposer, en travaillant sur la perception, l’attention et la réponse émotionnelle.

Objectifs de l’accompagnement

L’accompagnement vise notamment à :

Diminuer l’intensité et l’impact de la douleur au quotidien

Réduire les tensions physiques et émotionnelles associées

Améliorer le sommeil et la récupération

Retrouver une sensation de maîtrise et d’autonomie

Mieux gérer les périodes de crise ou de fatigue

Reprendre confiance en ses capacités corporelles

Des outils simples et concrets sont transmis afin de permettre une utilisation autonome entre les séances et sur le long terme.

Un accompagnement complémentaire et respectueux du parcours médical

L’hypnose et la sophrologie s’inscrivent dans une démarche non médicamenteuse, en complément d’un suivi médical ou paramédical lorsqu’il existe. Elles ne se substituent pas à un traitement, mais offrent un soutien précieux pour mieux vivre avec la douleur et en limiter l’impact sur la vie personnelle et professionnelle.

Les séances sont individuelles, confidentielles et adaptées à votre rythme, dans un cadre sécurisant, bienveillant et respectueux.

La performance sportive ne repose pas uniquement sur la condition physique. La gestion du stress, la concentration, la confiance en soi, la récupération et la capacité à mobiliser ses ressources mentales jouent un rôle déterminant dans la réussite et la régularité des performances.

En cabinet, je vous propose un accompagnement personnalisé en hypnose et sophrologie, dédié à la préparation mentale du sportif, afin d’optimiser la performance tout en préservant l’équilibre physique et émotionnel.

Une préparation mentale adaptée à chaque sportif

Chaque sportif, amateur ou confirmé, possède un fonctionnement unique. L’accompagnement débute par un entretien approfondi, permettant d’identifier les objectifs sportifs, les échéances, les contraintes, ainsi que les freins éventuels : stress de la compétition, perte de moyens, manque de confiance, difficultés de concentration, peur de l’échec ou difficultés de récupération.

Cette phase permet de construire une préparation sur mesure, en lien avec votre discipline, votre niveau et votre environnement.

Une approche complémentaire : hypnose et sophrologie

Les séances associent deux approches complémentaires :

L’hypnose thérapeutique, pour renforcer la confiance, installer des automatismes de performance, travailler la visualisation, gérer les blocages inconscients et optimiser la mobilisation des ressources mentales le jour de la compétition.

La sophrologie, grâce à des techniques de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation dynamique, pour améliorer la concentration, la gestion du stress, la récupération et la qualité de présence à l’effort.

Ces pratiques permettent de développer un état mental stable, centré et performant, aussi bien à l’entraînement qu’en compétition.

Objectifs de l’accompagnement

L’accompagnement vise notamment à :

Gérer le stress et la pression de la compétition

Renforcer la confiance en soi et la motivation

Améliorer la concentration et la prise de décision

Optimiser la récupération physique et mentale

Développer la visualisation et la préparation mentale

Aborder les échéances sportives avec sérénité et efficacité

Des outils pratiques et transférables sont transmis afin de permettre une autonomie durable, avant, pendant et après l’effort.

Un accompagnement complémentaire à la préparation physique

L’hypnose et la sophrologie s’inscrivent dans une démarche complémentaire à l’entraînement physique et technique, en collaboration possible avec les encadrants sportifs, préparateurs physiques ou professionnels de santé lorsque cela est nécessaire.

Les séances sont individuelles, confidentielles et adaptées à votre rythme, dans un cadre professionnel, bienveillant et orienté résultats.

C'est une méthode qui a permis à des milliers de personnes d'arrêter de fumer totalement et durablement.

Le praticien est hypnothérapeute et spécialisé dans le sevrage tabagique.

L'hypnose est un état modifié de conscience pendant lequel le praticien suggère à votre inconscient des informations destinées à atteindre votre objectif et modifier ce comportement qui vous empêche de vivre sainement.

L'accompagnement au sevrage tabagique est personnalisé (en fonction de vos motivations, des neuro-associations, de vos habitudes, ...) et se déroule individuellement.

N'attendez plus, il est temps de prendre soin de vous...

Déroulement d'une séance :
J'ai mis en place un protocole adapté, en fonction de vos motivations :

2 séances espacées de 1 semaines avec un suivi audio à distance sur plusieurs semaines.

LA METHODE : qu'est-ce ?
Consultation : Sevrage tabagique définitif
Elle est personnalisée et individuelle. Plusieurs méthodes sont associées.

Hypnose : Etat naturel et agréable destiné à mobiliser vos ressources inconscientes.
PNL : C'est la Programmation Neuro-Linguistique se caractérisant par un ensemble de techniques destinées à programmer un comportement nouveau et sain, dans le but de vous débarrasser définitivement de la cigarette.
Cohérence cardiaque : C'est une excellent méthode qui agit psychologiquement et physiquement et dont le but est de travailler sur la dépendance psychologique. Elle est très agréable, douce, et a été légèrement modifiée afin d'être plus efficace.
Pas de prise de poids, pas de stress.

Alors si vous êtes motivés et que vous souhaitez vivre autrement et sainement ! il est temps...

Arrêtez de Fumer Durablement :
Votre Protocole d'Accompagnement Complet par l'Hypnose.

Vous avez pris la décision de vous libérer du tabac, et c'est une excellente nouvelle ! En tant qu'hypnothérapeute, je vous propose un protocole complet et personnalisé, conçu pour maximiser vos chances de réussite et vous accompagner bien au-delà de la dernière cigarette. Ce programme allie l'efficacité de l'hypnose en cabinet et la flexibilité d'un soutien à distance, pour un sevrage tabagique en douceur et dans la durée.

Pourquoi l'Hypnose pour l'Arrêt du Tabac ?
L'hypnose agit sur les mécanismes profonds de la dépendance, au-delà de la seule volonté consciente. Elle permet de :

- Modifier les associations mentales liées à la cigarette (stress, plaisir, habitude).
- Réduire l'envie et les symptômes de manque, rendant le processus plus confortable.
- Renforcer votre détermination et votre confiance en vos capacités à vivre sans tabac.
- Identifier et transformer les déclencheurs qui vous poussent à fumer.
- Apprendre à gérer le stress et les émotions de manière constructive, sans recourir à la cigarette.

Mon approche est bienveillante et non jugeante. je sais que fumer est une habitude complexe, je suis là pour vous guider vers une nouvelle liberté.

Votre Protocole d'Arrêt du Tabac : Un Accompagnement en Plusieurs Étapes.
Ce programme est structuré pour vous offrir un soutien continu, depuis la décision d'arrêter jusqu'à votre stabilisation en tant que non-fumeur.

Étape 1 : La Première Rencontre et Préparation Initiale (Séance en Cabinet et Préparation à Distance)
Notre parcours débute par une première séance individuelle en cabinet. Ce rendez-vous est essentiel pour établir un lien de confiance, comprendre votre relation au tabac, identifier vos motivations profondes et les défis spécifiques que vous anticipez. Ce n'est pas encore la séance d'arrêt, mais une étape préparatoire cruciale pour personnaliser votre accompagnement.

Suite à cette première séance, vous recevrez des audios d'auto-hypnose et de relaxation à écouter régulièrement à distance. Ces enregistrements sont conçus pour commencer à préparer votre esprit, à dissocier progressivement le tabac de votre quotidien et à renforcer votre motivation. C'est une phase douce de "pré-sevrage" mental.

Étape 2 : La Séance Principale d'Arrêt (Séance en Cabinet)
Après cette préparation, vient le cœur de notre protocole : la séance principale d'hypnose en cabinet, dédiée à l'arrêt du tabac. Cette séance est profonde et puissante. Grâce à des suggestions hypnotiques personnalisées, nous allons travailler ensemble pour :
- Rompre définitivement le lien entre vous et la cigarette.
- Éteindre l'envie et les mécanismes de dépendance.
- Renforcer votre identité de non-fumeur.
- Ancrer de nouvelles stratégies de gestion des émotions et du stress.

Beaucoup de personnes se sentent déjà libérées dès la fin de cette séance.

Étape 3 : L'Accompagnement à Distance Post-Arrêt (Plusieurs Semaines)
L'arrêt de la cigarette est un processus, et les premières semaines sont cruciales. Pour vous soutenir, je vous propose un accompagnement régulier à distance. Cela inclut :
- Des audios d'hypnose de renforcement spécifiques, à écouter chaque fois que vous en ressentez le besoin, pour consolider votre arrêt et gérer d'éventuelles envies passagères.
- Des points de contact réguliers (téléphone, visio) pour échanger sur vos progrès, vos éventuelles difficultés et ajuster l'accompagnement si nécessaire.

Cet accompagnement permet de maintenir le cap et de vous sentir soutenu(e) dans cette nouvelle étape de votre vie.

Étape 4 : Le Suivi Annuel et les Séances de Renforcement (1 An)
Nous savons que la rechute peut parfois survenir, même longtemps après l'arrêt. C'est pourquoi notre protocole inclut un suivi sur une année complète. Vous pourrez me contacter à tout moment si vous ressentez le besoin d'un soutien.

De plus, une séance de renforcement en cabinet vous sera proposée si vous en ressentez la nécessité au cours de cette année, par exemple lors d'un événement stressant ou d'une période de doute. L'objectif est de prévenir la rechute et de s'assurer que vous restez durablement un(e) non-fumeur(euse).

Ce protocole est une véritable feuille de route pour vous aider à retrouver une vie sans tabac. Il combine la force de l'hypnose directe et la sécurité d'un suivi personnalisé. Si vous êtes prêt(e) à faire le premier pas, je suis là pour vous accompagner.

TARIF du protocole : 290 €
Comprenant 2 séances d'hypnothérapie avec suivi audios à distance...

La grossesse est une période de profonds changements, à la fois physiques, émotionnels et psychiques. L’approche de l’accouchement peut susciter des émotions variées : joie, appréhension, peur de la douleur, crainte de l’inconnu ou perte de confiance en son corps.

En cabinet, je vous propose un accompagnement personnalisé en hypnose et sophrologie, dédié à la préparation à l’accouchement, afin de vous aider à aborder la naissance avec calme, confiance et sécurité intérieure, en complément du suivi médical et de la préparation classique.

Une préparation globale, respectueuse du corps et des émotions

Chaque grossesse est unique. L’accompagnement débute par un temps d’échange approfondi, permettant d’identifier vos attentes, votre vécu, vos éventuelles appréhensions et votre projet de naissance. Les séances visent à renforcer le lien corps–esprit, à apaiser les peurs et à développer les ressources naturelles nécessaires au jour J.

L’hypnose et la sophrologie permettent de :

mieux gérer le stress et les émotions,

se préparer à la douleur sans l’anticiper négativement,

renforcer la confiance en ses capacités naturelles,

favoriser une expérience de naissance plus sereine et consciente.

Un protocole structuré en 5 séances

L’accompagnement se déroule généralement sur 5 séances, adaptables selon vos besoins et le terme de la grossesse.

Séance 1 – Comprendre et sécuriser

Objectifs :

Accueillir les émotions liées à la grossesse et à l’accouchement

Comprendre les mécanismes du stress et de la douleur

Installer un premier état de détente profonde

Poser les bases de la respiration et du relâchement corporel

Séance 2 – Apaiser les peurs et les tensions

Objectifs :

Identifier et apaiser les peurs conscientes ou inconscientes

Relâcher les tensions physiques et émotionnelles

Installer des repères de calme et de sécurité intérieure

Apprendre des techniques simples à utiliser au quotidien

Séance 3 – Se préparer à la douleur et aux sensations

Objectifs :

Modifier la perception des sensations liées aux contractions

Développer des stratégies naturelles de gestion de la douleur

Utiliser la respiration, la visualisation et l’hypnose pour accompagner le travail

Renforcer la confiance dans le corps et ses capacités

Séance 4 – Visualiser positivement l’accouchement

Objectifs :

Préparer mentalement le déroulement de l’accouchement

Installer des automatismes de calme et de concentration

Se projeter positivement dans le jour J

Renforcer le lien avec le bébé et la capacité d’adaptation

Séance 5 – Autonomie et ressources pour le jour J

Objectifs :

Consolider les outils acquis

Renforcer la confiance et le sentiment de compétence

Créer des ancrages utilisables pendant l’accouchement

Favoriser un vécu apaisé et sécurisant de la naissance

Des exercices simples sont transmis entre les séances afin de favoriser l’autonomie et l’intégration des pratiques.

Un accompagnement complémentaire au suivi médical

L’hypnose et la sophrologie s’inscrivent dans une démarche non médicamenteuse, complémentaire à la préparation à la naissance réalisée par les sages-femmes et au suivi obstétrical. Elles ne se substituent en aucun cas à un avis ou à un suivi médical.

Les séances sont individuelles, confidentielles et adaptées à votre rythme, dans un cadre sécurisant, bienveillant et respectueux de votre projet de naissance.

TARIF du protocole : 290 €
Comprenant 5 séances d'hypnothérapie sophrologie