H-Consulting Éditions

Pourquoi répétons-nous certaines habitudes alors que nous savons qu'elles ne nous conviennent plus ? Pourquoi réagissons-nous parfois avant même d'avoir eu le temps de réfléchir ? Et pourquoi la volonté ne suffit-elle pas toujours pour changer ?

Derrière nos décisions, nos émotions et nos réactions travaille silencieusement un architecte invisible. À partir de notre histoire, de nos apprentissages et de nos croyances, il construit les automatismes qui orientent nos comportements.

À travers une approche accessible, humaine et concrète, Glency Poirot nous invite à entrer dans les coulisses de notre fonctionnement. Il propose des clés pour mieux comprendre nos automatismes, retrouver une plus grande liberté de réponse et devenir acteur de notre changement.

Car changer ne signifie pas effacer ce que nous sommes. C'est comprendre les plans qui nous ont construits pour pouvoir en dessiner de nouveaux.
 

Au fil des pages, vous apprendrez à :

• mieux comprendre les mécanismes du stress ;
• reconnaître vos signes et vos principaux déclencheurs ;
• découvrir des exercices simples pour retrouver votre
calme ;
• agir sur vos pensées, votre corps et votre environnement ;
• construire un plan personnel adapté à votre quotidien.

L’objectif n’est pas de supprimer totalement le stress, mais d’apprendre à mieux l’écouter, à préserver ses ressources et à retrouver sa capacité d’agir.

Un livret à lire, à compléter et surtout à mettre en pratique.

Le stress peut influencer votre histoire, mais il n’a pas le dernier mot.
 

Au fil des pages, vous découvrirez des explications accessibles, des exemples concrets et des exercices pour :

comprendre comment se construit l’estime de soi ;
repérer ce qui la fragilise au quotidien ;
reconnaître vos qualités, vos efforts et vos progrès ;
faire la différence entre un fait et un jugement ;
remplacer les paroles intérieures dévalorisantes ;
mieux écouter vos besoins et poser vos limites ;
avancer malgré le doute, grâce à de petits pas réalistes.

Cet ouvrage s’adresse à toutes les personnes qui doutent d’elles-mêmes, se comparent souvent, minimisent leurs réussites ou souhaitent développer une relation plus apaisée avec elles-mêmes.

Il ne s’agit pas de se croire meilleur que les autres, mais d’apprendre à reconnaître sa valeur, à se respecter et à avancer sans attendre de ne plus avoir de doutes.

Un livret bienveillant et concret pour commencer à se regarder autrement.

Glency Poirot — Conférencier, formateur, hypnothérapeute et sophrologue